QUY TẮC 3 PHÚT SỐNG KHỎE

Bạn có biết chỉ cần dành ra 3 phút bạn đã có một sức khỏe tuyệt vời rồi không. Bằng những việc thường ngày tưởng chừng như không quá quan trọng nhưng nó sẽ thực sự cần thiết để cải thiện cuộc sống sức khỏe tốt hơn.

Chải răng trong 3 phút

Phương pháp đánh răng “3-3-3”, tức là mỗi ngày nên đánh răng 3 lần, sau bữa ăn 3 phút, mỗi lần đánh 3 phút. Nguyên tắc cơ bản khi đánh răng là chải sạch mọi mặt, từ bên trong lẫn bên ngoài của hàm răng.

 

Nằm trên giường 3 phút sau khi tỉnh dậy

25% trường hợp đột quỵ và đột tử xảy ra vào buổi sáng từ 7h đến 8h. Người già bị huyết áp cao hoặc mắc bệnh tim, mỗi khi thức giấc không nên ngồi dậy ngay mà trước tiên hãy nhắm mắt dưỡng tâm 3 phút rồi từ từ vận động từ tứ chi đến phần đầu, cổ.

 

Đun nước thêm 3 phút sau khi sôi

Khi đun nước cần làm theo các bước: 

Trước tiên, để nước trong ấm một lúc rồi mới bắt đầu đun sôi; khi nước sôi mở nắp ấm; cuối cùng đợi nước sôi tầm ba phút và để lửa nhỏ. Cách đun này giúp các chất có hại trong nước bay hơi.

 

Ăn đồ nóng và uống lạnh cách nhau 3 phút

Sau khi ăn đồ nóng huyết quản sẽ giãn ra. Nếu uống nước lạnh ngay, huyết quản đột ngột co lại làm huyết áp tăng cao dẫn đến đau đầu, buồn nôn, đau bụng. Vì vậy, tốt nhất không nên ăn đồ nóng và đồ lạnh cùng lúc mà nên cách 3 phút.

 

Ngâm trà trong 3 phút

Ngâm trà trong nước 70-80 độ C khoảng 3 phút sau đó thay nước và tiếp tục ngâm trà thêm 3 phút nữa làm tăng hương vị của trà. Bên cạnh đó, caffeine tiết ra giúp người uống tỉnh táo, sảng khoái tinh thần.

 

Không tức giận quá 3 phút

Năng lượng tiêu tốn trong 10 phút tức giận tương đương khi chạy 3.000 m. Ngoài ra, các phản ứng sinh lý lúc tức giận kích thích cơ thể sản sinh các chất độc phức tạp hơn bất cứ cảm xúc nào. Do đó, người tức giận khó sống lâu. Muốn tăng sức khỏe cũng như kéo dài tuổi thọ, bạn không nên tức giận quá 3 phút.

 

Chúc bạn có một sức khỏe thật tốt để có thể thực hiện các mục tiêu của bản thân một cách hoàn hảo nhất!

Nếu bạn có nhu cầu tư vấn, đặt lịch thăm khám thì đừng ngần ngại inbox qua fanpage Phòng khám Minh Lộc hoặc gọi trực tiếp đến hotline 0768.68.99.88 Chúng tôi chuyên khám và điều trị bệnh bằng các phương pháp Y học cổ truyền & Phục hồi chức năng.

Cam kết điều trị dứt điểm không nuôi bệnh!


Phòng khám Y học cổ truyền & Phục hồi chức năng MINH LỘC

  • Thông tin liên hệ

          Địa chỉ595 Sư Vạn Hạnh, Phường 13, Quận 10, Tp Hồ Chí Minh

          Hotline0768.68.99.88

  • Giờ làm việc

         Thứ 2 - Thứ 7: 7h30 đến 21h00

         Chủ Nhật: 7h30 đến 17h00

Liên hệ

Bài viết mới nhất

TOP 3 COMBO TRÀ THẢO DƯỢC ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT MÙA DỊCH

TOP 3 COMBO TRÀ THẢO DƯỢC ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT MÙA DỊCH

Giữa tâm bão của đại dịch, giữa thời điểm khá nhạy cảm, việc bảo vệ sức khỏe, tăng cường thể...

DƯỠNG NHAN THẦN THÁNH CÙNG BỘT NGỌC TRAI NGUYÊN CHẤT

DƯỠNG NHAN THẦN THÁNH CÙNG BỘT NGỌC TRAI NGUYÊN CHẤT

Công cuộc chăm sóc da mặt của phái đẹp là một hành trình dài và tốn rất nhiều thời gian,...

TOP 6 SET TRÀ THẢO MỘC TỐT CHO SỨC KHỎE MÀ BẠN NÊN THỬ

TOP 6 SET TRÀ THẢO MỘC TỐT CHO SỨC KHỎE MÀ BẠN NÊN THỬ

Thưởng trà là một trong những thú vui tao nhã của các bậc cao nhân thời xưa, mỗi một tách...

Khi đàn ông bị thoát vị đĩa đệm có quan hệ được không?

Khi đàn ông bị thoát vị đĩa đệm có quan hệ được không?

Phải nói rằng căn bệnh thoát vị đĩa đệm không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà...

Phụ nữ khi bị thoát vị đĩa đệm có quan hệ được không?

Phụ nữ khi bị thoát vị đĩa đệm có quan hệ được không?

Gần đây chúng ta gặp rất nhiều các câu hỏi liên quan đến vấn đề sinh lý ở nữ giới,...

Top 8 Thức Ăn Tăng Cường Sinh Lý Nam

Top 8 Thức Ăn Tăng Cường Sinh Lý Nam

Ăn gì tăng cường sinh lý nam? Một câu hỏi rất nhiều đấng mày râu, nam giới quan tâm. Yếu...

Nội dung này chưa có bình luận, hãy gửi bình luận đầu tiên của bạn.
Viết bình luận